Mimo swojego niezaprzeczalnego uroku, złota polska jesień niesie ze sobą również pewne niedogodności. Spadająca temperatura powietrza, zwłaszcza w wrześniu i październiku, często prowadzi do irytujących przeziębień – katarów, kaszlu, gorączek, bólów gardła. Zastanawiasz się jak radzić sobie z tymi dolegliwościami? Pora roku nie musi być pełna niewygód – są sprawdzone domowe metody na przeziębienia, które skutecznie pomagają wyeliminować nieprzyjemne symptomy.

Witamina C to kluczowy składnik naszej diety, który pomaga walczyć z wirusami. Nazywana także kwasem askorbinowym, ma potężne działanie antywirusowe. W przypadku jej niedoboru może dojść do przeziębienia, stąd tak ważne jest jej regularne przyjmowanie. Nie musisz jednak od razu sięgać po suplementy – wiele owoców i warzyw jest bogatych w witaminę C. Pomarańcze, grejpfruty, cytryny, kiwi, melony, ananasy, różnego rodzaju kapusty, papryka, brokuły, szpinak, ziemniaki, jabłka, karczochy i pomidory – to tylko niektóre z nich.

Herbata z cytryną lub sokiem malinowym to kolejny sprawdzony domowy sposób na przeziębienie. Smakowości tej mikstury, gaszącej pragnienie, towarzyszy zdrowotne działanie – napój ten rozgrzewa organizm, co skutkuje poceniem się. Sok malinowy można łatwo przygotować samodzielnie, co jest zdecydowanie bardziej korzystne niż kupno gotowego produktu ze sklepu.

Aby przyrządzić sok malinowy, potrzebujesz 1 kg czystych malin i 20 dag cukru. Maliny umieść w garnku, dodaj odrobinę wody i 10 dag cukru, a następnie gotuj. Kiedy owoce są już miękkie, przecedź je przez sito i dosyp cukru do soku według własnego uznania. Następnie, doprowadź go do wrzenia i przelej do słoików. Po wystygnięciu przechowuj soki w chłodnym miejscu.

Niezwykle skuteczny w walce z przeziębieniami jest również czosnek, który ma silne właściwości antybakteryjne. Wiadomo jednak, że nie każdy przepada za jego intensywnym smakiem i zapachem. Dla tych osób proponuje się alternatywę – rozgnieciony ząbek czosnku, którego „aromat” możemy wdychać. Taka terapia powinna przynieść ulgę w katarze.