Częstym tematem, który pojawia się w dyskusjach na temat zdrowego trybu życia, jest znaczenie właściwego nawadniania organizmu. Mimo to, wielu z nas ignoruje te rady i nie spożywa odpowiedniej ilości płynów. Powodów może być wiele – niektórzy twierdzą, że nie odczuwają pragnienia, inni natomiast nie chcą często korzystać z toalety.

Jest to jednak zagadnienie o dużym znaczeniu dla naszego zdrowia. Gdy odczuwamy suchość w ustach, to prawdopodobnie nasz organizm jest już znacznie odwodniony. W takim stanie, nawet duże ilości kawy czy herbaty raczej nam nie pomogą, wręcz przeciwnie – mogą jeszcze bardziej nas odwodnić. Najrozsądniejszym rozwiązaniem jest sięgnąć po dobrze nam znany płyn – wodę.

Możemy bez problemu wybrać ją spośród szerokiego asortymentu oferowanego przez sklepy spożywcze – dostępne są różne rodzaje wód mineralnych oraz źródlanych, z wersjami gazowanymi oraz smakowymi. Nie należy jednak zapominać, że często najzdrowszym i najtańszym wyborem może okazać się zwykła woda z kranu. W wielu miastach jest ona bezpieczna do spożycia bez konieczności jej gotowania. Jeśli jednak jej smak nam nie odpowiada, można skorzystać z butelek lub dzbanków z filtrami.

Obecnie dostępne są one w różnych pojemnościach, a dzięki wymiennym filtram można je używać wielokrotnie. To z kolei przyczynia się do ograniczenia produkcji plastikowych odpadów, co jest dodatkowym plusem dla naszego środowiska.